ΚΡΑΜΑ στην Αλεξάνδρεια: Διατροφική υποστήριξη και Yoga!

Το ΚΡΑΜΑ λειτουργεί στην πόλη της Αλεξάνδρειας υπό τη Διεύθυνση της κυρίας Κραχάλα Ματίνας.

Η Ματίνα Κραχάλα είναι απόφοιτη του τμήματος Επιστήμης Τροφίμων & Διατροφής του ΑΕΙ Αιγαίου και πιστοποιημένη Yoga Instructor από το 2019.

Μπορείς να επισκεφτείς το ΚΡΑΜΑ, στην Εθνικής Αντίστασης 15 (πεζόδρομος Αλεξάνδρειας) για τις παροχές Διατροφικής Υποστήριξης αλλά και για τα μαθήματα Yoga πρακτικής που προσφέρονται.

Μπορείς να κλείσεις πακέτα συνδυαστικά αλλά και μεμονωμένα.

Διατροφική Υποστήριξη:

Δια ζώσης & online ραντεβού.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, δεκαήμερο ή δεκαπενθήμερο, ανάλογα με τις ανάγκες σας, και περιλαμβάνουν:

Ζύγισμα και μία φορά περίπου το μήνα ανάλυση σύστασης σώματος.
Αξιολόγηση στόχων.
Συζήτηση δυσκολιών ή προβλημάτων κατά την εφαρμογή του προγράμματος.
Αναπροσαρμογή προγράμματος και στόχων.
Συζήτηση για την διατροφική ετικέτα και των συστατικών των τροφίμων.

Yoga:

Σχηματίζονται τμήματα 4-5 ατόμων. Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται 3 φορές την εβδομάδα.

Έχετε την δυνατότητα να κλείσετε ατομικά μαθήματα ή ακόμη και να συμμετέχετε στα ομαδικά τμήματα.

Τα μαθήματα yoga είναι και διαδικτυακά.

Ανάλυση Διατροφικής Υποστήριξης:

ΔΟΜΗ ΑΡΧΙΚΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ.

Ανάλυση σύστασης σώματος, με τον υπερσύγχρονο αναλυτή MC 780 της εταιρείας TANITA, πρωτοπόρου εταιρείας διαιτολογικού εξοπλισμού. Εδώ προσδιορίζονται, μεταξύ άλλων, το λίπος (συνολικά και τμηματικά), η μυϊκή μάζα, τα συνολικά υγρά και η κατακράτηση υγρών.
Λήψη σύντομου ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού. Για το λόγο αυτό, καλό είναι να έχετε μαζί σας αποτελέσματα εξετάσεων του τελευταίου έτους.
Λήψη ιστορικού σωματικού βάρους. Έπειτα συζητάμε μαζί την πορεία του σωματικού σας βάρους μέχρι σήμερα, προηγούμενες προσπάθειες για να πετύχετε το στόχο σας, σημεία που πήγαν καλά στην υλοποίηση της προσπάθειας αυτής, εμπόδια και περιορισμούς.
Λήψη εκτενούς διατροφικού ιστορικού. Ολοκληρώνουμε την ατομική προσέγγιση συζητώντας τη διατροφική σας συμπεριφορά, τι σας αρέσει και τι όχι, λαμβάνουμε ανάκληση διαιτολογίου του προηγούμενου εικοσιτετραώρου, ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα το προσωπικό σας πρόγραμμα ζωής και εργασίας και να σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα ειδικά για εσάς.
Σχεδιασμός προγράμματος διατροφής και στοχοθεσία. Στο σημείο αυτό γίνεται ο σχεδιασμός του προγράμματος διατροφής το οποίο σας παραδίδεται την ώρα της συνεδρίας ή σας αποστέλλεται με email, αν χρειάζεται περισσότερη ανάλυση από εμάς. Επίσης, τίθενται αρχικοί στόχοι, σε επίπεδο διατροφής και άσκησης, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί, με σκοπό να ξεκινήσει η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς.

OnLine Συνεδρίες.

Το ΚΡΑΜΑ αναλαμβάνει την παρακολούθηση ατόμων τα οποία δεν έχουν τη δυνατότητα να έλθουν στο χώρο του.

H online συνεδρία καθορίζεται κατόπιν τηλεφωνικής επικοινωνίας και απαιτεί από την πλευρά σας μια ψηφιακή ζυγαριά, μία μεζούρα και σύνδεση Internet. Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω skype, viber ή whatsapp. Τα προγράμματα διατροφής αποστέλλονται μέσω email.

Την υπηρεσία online διατροφικής υποστήριξης ήδη εκμεταλλεύονται άτομα που διαμένουν εκτός της περιοχής ή στο εξωτερικό!

Επικοινωνία:

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6983656467

Facebook: Κλικ ΕΔΩ.

Insta: Κλικ ΕΔΩ.

E-mail: [email protected]